Újratelepített gép

Ha valaki még nem telepítette a Windows 3-as számú frissítését és laptopja van,akkor az ne telepítse a frissítést,mert úgy jár mint én!Nekem már több mint egy hete nem volt emiatt gépem,ugyanis a legújabb frissítés nem a laptopokra Nem kompatibilis!

Annyira leblokkolta a gépemet,hogy újra kellett telepíteni.Persze hogy minden elveszett,egyedül a fordításaim,azt sikerült menteni,de az alig 1500 kb volt.Az összes képem,png és jpeg meg gif,minden elveszett a programokkal együtt!Jelenleg második napja azzal foglalkozom,hogy a programokat vissza varázsoljam a gépemre,ami nagyjából sikerült.A PSP.-be a Pluginok telepítése van soron,és egy részüket már sikerült is felraknom.(A kisebbik részét!)Sokat kell még letorrentelnem,és sokat kell még vacakolni a hátramaradtakkal is.

Azért a rosszban is van valami jó,mert a gépemre most a Windows XP Professional került,ami nagyságrendekkel jobban megfelel nekem.Sajnos az Internet Explorerrel még mindig nem vagyok kibékülve,eztér a Google Chrome került a főhelyre.Viszont alapból belekerült az összes Office,köztük a Power Point is,de még nem használtam,mert még nem ismerem!Na,mindenre sort kerítünk.

Most a PNG képeket és a Pluginokat telepítem,mert az nagyon fontos!

Painter

Nézegetem azokat az új képeket,amiket ide-oda felraktam.Nagyon szépek és remek png képeket lehet belőlük készíteni.Aztán rájöttem,hogy ezek a képek nem csak azért szépek,mert művészek készítették,hanem azért mert Painter programmal készítették!Ez egy olyan program,amivel festeni lehet,mert kiválóan imitálja a festési technikákat.De nem csak azokat hanem még a texturákat is amire festenek,elvileg.Tehát,papír,vászon és fa felületeket.

Ilyen kiváló festő programja van a COREL-nek és az ADOBE-nak is.Persze nem csak ezeknek a szoftver fejlesztő cégeknek van ilyenje,hanem más kevésbé ismert cég is készített Painter programot.A program számtalan ecset(Brush)-et tartalmaz a legvékonyabbtól a legvastagabbig.Több ezer színt hozhatnak létre a program segítségével.Nem csak a festészetben alkalmazható,de az animéket is ezzel a technikával hozzák létre.Sokkal gyorsabb és reálisabb képek alkothatók vele,mint egyéb technikákkal.

Amikor a neten szörfölünk számtalan,ezzel a technikával készült kiváló képet találunk.Számomra az egyik legismertebb és vitatottabb képviselője ennek Heise.

Természetesen a Painter programmal készített képeket megtalálhatjuk ,mind a nyugati,mind pedig a keleti kultúrában.Azaz az egész világon.

Természetesen vérszemet kaptam és kiakartam próbálni.El is kezdtem a letöltést,de aztán rájöttem,mert miközben töltöttem a progit lefelé,egy kicsit körbe informáltam magam,hogy ahhoz hogy ezt a programot használjam,kell még egy folyadékkristályos képernyő és sok,sok különböző nyomásérzékeny ceruza(ecset,vagy más,jobb szót nem találtam hozzá).Nem beszélve az áráról!!!!

Hogy miket lehet készíteni vele?Nézzétek meg!

Egyszerű jóga a szépségért

1. Ekeállás

- Feküdj hanyatt a földön és emeld a lábaidat a plafon felé 90 fokos szögben.

- Helyezd a karjaidat a tested mellett tenyérrel lefelé a földre.

- Nehezedj a kezeidre és emeld a lábad a fejed fölé.

- Ha a lábak nem érik a földet a fejed felett, tedd a kezed a derekadra és hogy tartsd a súlyt.

- Ha a lábujjak érintik a talajt, kulcsold össze a kezeidet és próbáld egyszerre átgördíteni a lapockáidat a tested alatt.

- Tartsd 45 másodpercig, és óvatosan gördülj keresztül a gerinceden, hogy megtartsd a pózt!

2. Gyertyaállás

- Feküdj hanyatt a földön, tedd a kezeidet magad mellé, tenyérrel lefelé.

- Támaszkodj a kezeiden és emeld a lábaidat a magasba a plafon felé, majd át a fejed felett, ahogy azt az előző gyakorlatnál végezted.

- Tedd a kezeidet a derekad alá és nyisd szélesebbre az ujjaidat.

- Lassan emeld az egyik lábad egyenesen a plafon felé.

- Próbáld amennyire csak tudod egyenesen tartani a pózt, és a kezeiddel minél jobban megtámasztani a tested, hogy csak a lapockáidon támaszkodj.

- Tartsd egy-két percig, majd óvatosan engedd vissza magad a matracra, miközben átgördülsz a gerinceden.

3. Lefelé néző kutya póz

- Ereszkedj négykézlábra. Kezeket tartsd vállszélességben tenyérrel a padló felé.

- Hajlítsd a térded és érintsd meg a kezeiddel a padlót, fordított v betűt formálva a testeddel. A lábaid vállszélességben legyenek.

- Próbáld a sarkaidat a talajra, miközben a fenekedet a plafon felé nyomni.

- Lazítsd el a nyakad.

4. Előrehajlás

- Állj csípőszélességbe.

- Engedd le a csípődet és hajlíts a lábujjaid felé.

- Lazítsd el a nyakad és keresztezd a karjaidat.

- Tartsd 45 másodpercig, vagy akár egy percig.

5. Delfinállás

- Térdelj, és támaszd vállszélességben az alkarod a földre, ujjaid összefűzve.

- Nyomd az alkarod a földre és egyenesítsd ki a lábaidat lefelé néző kutyapozícióig.

- Nézz fel egy kicsit és emeld a mellkasod addig, míg a fejeddel kilátsz a kezeid felett.

- Tartsd néhány percig, majd gyere a kiindulóhelyzetbe.

- Ne engedd a vállaidat a füleidhez és tartsd a hasad megfeszítve.

- Ismételd a mozdulatot (előre-hátra) 5-10-szer. Ha a mozgássor túl bonyolult, egyszerűen csak tartsd a pozíciót mozgás nélkül kb. 45 másodpercig.

6. Halállás

- Feküdj hanyatt a földön.

- Tedd a tenyered a feneked alá a földre tenyérrel lefelé.

- Nyomd a könyöködet a föld felé, ezzel segíted emelni a csípőt a plafon felé. A hátad ívet ír le.

- Sétálj egy kicsit a könyököddel előre, egyik a másik után, hogy feljebb emelkedjen a mellkasod. Hajtsd hátra a fejed és pihentesd a padlón.

Karformásító torna

Egy elég klassz tornagyakorlatot találtam!Állítólag Kate Middleton is ezt használja!Ha neki jó...

Hátraütés: bicepszre és tricepszre

Eszköz: 1,5–2,5 kilogrammos súlyok

Kiinduló helyzet: Állj csipőszélességű terpeszbe, a lábfejek maradjanak párhuzamosak. Hajlítsd be a térded, dőlj előre csípőből amíg szinte párhuzamos lesz a hátad a talajjal. Húzd be a hasad. Tartsd a súlyokat lógatva a vállad alatt, a tenyereid egymás felé nézzenek.

Gyakorlat: Húzd fel a súlyokat hajlított könyökkel az oldalad mellett, amíg a felső karod párhuzamos helyzetben lesz a talajjal. Ezután nyújtsd hátra a karodat anélkül, hogy a felső karod leengednéd. Ezután a sorrendet tartva térj vissza kiinduló helyzetbe.

Ismételd a gyakorlatot hússzor, és csinálj két sorozatot!Párhuzamos felnyomás: bicepszre, tricepszre, mellre és hátra

Kiinduló helyzet: Térdelj a padlóra összezárt térdekkel, előrepréselt csípővel, behúzott hassal. A kezeidet tedd a padlóra a vállaid alá úgy, hogy az ujjak előre mutassanak és a könyököd maradjon az oldalad mellett, a karok egyenesen.

Gyakorlat: Hajlítsd be a könyöködet, az egész tested süllyedjen le, a könyököd maradjon a bordáid mellett.

Ismételd hússzor, és két sorozatot csinálj. Ügyelj a mozdulatok tempójára.

Bicepszgép: elülső karizmok feszesítése

Eszköz: 2,5–5 kilogrammos súlyok

Kiinduló helyzet: Húzd ki magad, állj terpeszbe, a lábfejek legyenek párhuzamosan, térdek enyhén behajlítva, has behúzva, alsó gerinctájék természetes tartásban. Tartsd a súlyokat tenyérrel felfelé, majd emeld fel a könyöködet 45 fokos szögben.

Gyakorlat: Emeld a súlyokat a vállaidhoz majd engedd vissza, de úgy, hogy a karod csak félig legyen nyújtva. Ne kapkodj, különben elveszíted a lendületet.

Hússzor ismételj, két sorozatot végezz.

Tricepszgép: hátsó karizmok szálkásítása

Eszköz: 4-5 kilogrammos súlyok

Kiinduló helyzet: Állj széles terpeszbe, kissé hajlított térdekkel, behúzott hassal. A súlyokat függőlegesen tartva emeld a karodat felfelé úgy, hogy a könyököd a füled mellett hajlítsd be és a súlyokat tartsd a fejed mögött.

Gyakorlat: Nyújtsd ki a karodat, de közben tartsd a könyöködet szorosan a füled mellett. Ismételd hússzor, két sorozatot csinálj.